力量训练的第二种是跑步，本来并不难，但别忘了，我们穿着有四寸高后跟的高跟鞋，而且鞋跟很细。这样跑就困难多了。因为平衡很难掌握。还有阴道里塞的假阴茎和阴部勒的绳子，平时一动不动都是刺激，一跑起步来……
　　还有蛙跳，这相对比较容易，就是跳时两腿是被紧紧绑在一起的。所以每次力量训练时我们出的最多的不是汗水，而是淫水。
　　技击训练主要就是练习腿脚的攻击方法，正踢、侧踹、旋踢、倒踢（练习时，背靠沙袋正面出脚从头部踢向后面的沙袋，在京戏里叫倒踢紫金冠）为了达到一击致命，教练要求我们出腿要快、要狠。一个动作我们往往要做成百上千次。
　　还有，就是嘴里藏东西，先是用橡胶练，然后是铁片，最后才是特制的刀。刚开始时，我们的嘴，舌经常被划破。
　　而晚上换新装备时，也不断有新的东西，我们刚适应了在阴道里塞假阴茎，就给我们换电动的了。总之，就是要让我们不停地受刺激，不让我们好好休息，但又是让我们习惯这些刺激，从而能够好好休息。 nwxs5.cc
　　当我们对这一切都适应了，晚上能好好地睡觉了，新的训练内容就又来了。我们晚上就寝再没有床可睡了，而是有时如寒鸭凫水般地吊着，有时骑在哈哈上渡过一夜。终于一切的刺激，一切的调教我们都习以为常了。每次一调教完，我们马上就可以用充沛的体力踢腿，踢碎教练手里拿的木板、玻璃瓶等物品。艰苦训练终于有所成就了。
　　紧张的训练一晃就过了将近两个月。第一次考核终于来了。
　　九这天，吃完早餐，老韩帮我们松了绑。今天不用训练？我们疑惑地望着老韩。老韩下命令了：“今天外出训练，马上梳洗打扮，半小时后回来换装备。”
　　外出训练？我们的这种训练能曝光吗？梳洗时我们问衣姐，衣姐回答道：“放心，一切都会安排妥当的。不会曝光的。”
　　重新装备的物品变化不大，还是皮制的乳托，乳铃，吊袜带，长筒丝袜，高跟鞋，不过鞋跟稍微低了一点，也还有三寸高。假阴茎，是把电动的换成普通的。捆绑的方法则换了，不是一条绳子从上到下的菱缚了。而是先绑双手，用中式的五花大绑，把我们的双手在背后吊得高高的。而且绳子很长，绑好后还有余绳，就把余绳缠在乳房的上下，使我们的乳房更显突出。跟着用另一条绳子绑下身，做成绳子的丁字裤。为了方便解，下身的绳结打的是活扣。绑好了，最后再穿上透明的内裤。这样我们身上虽说穿着衣物，但却比一丝不挂更吸引人。没有堵嘴。

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　　时间已经是四月底了，南方的气候热得早，穿大衣显得太夸张了，于是只穿了一件风衣。当我们从地下室出来时，来到外面的马路时，周围的人都用奇异的眼光看着我们。由于风衣较薄，人们可以看出我们的手是背在身后的，但想不到我们是被绳捆索绑的，因为我们出来时个个显得非常愉快，在那谈笑风生。（我们在地下室训练了几个月，一直没见过阳光，终于可以晒太阳了，我们能不高兴吗？）也没让周围的人有时间过多地研究，我们就上了面包车出发了。

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